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孕婦如何補鈣?金丐醋酸鈣帶您一起看看補鈣指南

  孕媽媽有了寶寶之后,胎兒的身體發育需要大量的鈣,無論是牙齒的鈣化還是骨骼的發育,都需要從準媽媽的身體內獲取大量的鈣。如果準媽媽缺鈣,不僅會對寶寶的發育造成不良影響,還會對寶媽自身健康造成傷害,比方說出現浮腫、腰酸背痛等癥狀,那么孕婦如何補鈣?

  在眾多補鈣方式中,很多人會選擇食補的方式,不過對于食補很多人都存在誤區,覺得只要喝骨頭湯就能補鈣了,實際上骨頭湯補鈣效果并不十分理想,遠遠滿足不了準媽媽孕期的需求。雖說準媽媽利用食物補鈣是必不可少的,平時確實需要多進補一些鈣含量豐富的食物,比如牛奶、豆制品、海產品、新鮮的綠葉蔬菜等,但是孕婦如何補鈣我們還是需要明白的一點就是,寶媽不同階段對鈣的需求量是不一樣的,因此要根據自身情況進行補鈣。

  總體來說,孕婦的鈣質需求是這樣的:

  孕早期孕媽對鈣的需求量基本和孕前一致,所以在這個時候孕媽只需要稍加注意,補充一些含鈣量豐富的食物,合理均衡飲食即可。

  孕中期較孕早期每日增加200mg的鈣需求,每天的鈣攝入量大約為1000mg,僅僅通過食物中的鈣攝取是遠遠不夠的,所以從孕中期開始就需要通過額外補充一定劑量的鈣劑了。

  孕晚期每天標準鈣攝入量為1200mg,寶媽除了每日食用鈣含量豐富的食物外,還要繼續補充鈣制劑,并覆蓋整個孕期。

  關于寶媽孕期服用什么樣的補鈣制劑,我們還需要了解到對這類的特殊群體而言,由于體內激素的分泌,抑制了腸道的蠕動,減少了胃酸的分泌,外加上不斷增大的子宮,孕婦本身就容易出現便秘的情況,在這種狀態下普通的無機鈣產品更容易刺激到腸胃,引起胃部不適。所以,孕媽媽還是選擇吸收率更高且無刺激的有機鈣合適,比方說金丐醋酸鈣。

  金丐醋酸鈣不依賴胃酸,吸收效果好,不需要隨餐服用,藥性溫和無刺激,不僅適合孕婦群體,包括產后媽媽、老年人、兒童等群體都可以放心服用,安全性和有效性都是鈣片中的佼佼者。

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