孕媽媽有了寶寶之后，胎兒的身體發育需要大量的鈣，無論是牙齒的鈣化還是骨骼的發育，都需要從準媽媽的身體內獲取大量的鈣。如果準媽媽缺鈣，不僅會對寶寶的發育造成不良影響，還會對寶媽自身健康造成傷害，比方說出現浮腫、腰酸背痛等癥狀，那么孕婦如何補鈣？

　　在眾多補鈣方式中，很多人會選擇食補的方式，不過對于食補很多人都存在誤區，覺得只要喝骨頭湯就能補鈣了，實際上骨頭湯補鈣效果并不十分理想，遠遠滿足不了準媽媽孕期的需求。雖說準媽媽利用食物補鈣是必不可少的，平時確實需要多進補一些鈣含量豐富的食物，比如牛奶、豆制品、海產品、新鮮的綠葉蔬菜等，但是孕婦如何補鈣我們還是需要明白的一點就是，寶媽不同階段對鈣的需求量是不一樣的，因此要根據自身情況進行補鈣。

　　總體來說，孕婦的鈣質需求是這樣的：

　　孕早期孕媽對鈣的需求量基本和孕前一致，所以在這個時候孕媽只需要稍加注意，補充一些含鈣量豐富的食物，合理均衡飲食即可。

　　孕中期較孕早期每日增加200mg的鈣需求，每天的鈣攝入量大約為1000mg，僅僅通過食物中的鈣攝取是遠遠不夠的，所以從孕中期開始就需要通過額外補充一定劑量的鈣劑了。

　　孕晚期每天標準鈣攝入量為1200mg，寶媽除了每日食用鈣含量豐富的食物外，還要繼續補充鈣制劑，并覆蓋整個孕期。

　　關于寶媽孕期服用什么樣的補鈣制劑，我們還需要了解到對這類的特殊群體而言，由于體內激素的分泌，抑制了腸道的蠕動，減少了胃酸的分泌，外加上不斷增大的子宮，孕婦本身就容易出現便秘的情況，在這種狀態下普通的無機鈣產品更容易刺激到腸胃，引起胃部不適。所以，孕媽媽還是選擇吸收率更高且無刺激的有機鈣合適，比方說金丐醋酸鈣。

　　金丐醋酸鈣不依賴胃酸，吸收效果好，不需要隨餐服用，藥性溫和無刺激，不僅適合孕婦群體，包括產后媽媽、老年人、兒童等群體都可以放心服用，安全性和有效性都是鈣片中的佼佼者。